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Se lancer dans un entraînement semi-marathon représente l’un des défis les plus motivants pour tout coureur, qu’il soit débutant ou expérimenté. Sur 21,097 km, cette distance exige une préparation structurée, progressive et adaptée à votre niveau. En France, plus de 500 000 coureurs s’élancent chaque année sur des semi-marathons. Ce guide complet vous donne toutes…