Calculer sa FC max : méthodes fiables en 2026
La fréquence cardiaque maximale est la valeur la plus utilisée en entraînement pour définir des zones d’intensité. Pourtant, beaucoup de sportifs se contentent de la formule 220 moins l’âge, sans savoir qu’elle peut être fausse de 10 à 20 battements par minute selon les individus. Ce guide présente les méthodes disponibles en 2026 pour calculer…